Salud y deporte en las mujeres
Visibilizar el deporte femenino de nuestras campeonas
Manuela F.H
6/1/20263 min read
Os invito a recordar algo muy importante para todas y todos: la salud no es solo NO sentirse enferma o enfermo. También es bienestar emocional, autoestima, descanso, disfrutar de las cosas cotidianas que nos rodean y sí, también DEPORTE.
Y atención, mujeres… este recordatorio es para vosotras en especial. Moverse durante la jornada laboral, ir corriendo de un sitio a otro, hacer tareas todo el día o no parar quietas no siempre significa cuidarnos ni hacer ejercicio saludable de verdad. Esto no es suficiente para fortalecer el cuerpo y mantenerlo saludable a largo plazo.
Nuestro cuerpo necesita movimiento consciente y ejercicios que realmente lo estimulen y le aporten beneficios reales: fuerza, yoga, pilates, caminar, natación, baile, ciclismo, boxeo, entrenamiento funcional… actividades que nos ayuden a fortalecer músculos, huesos y articulaciones, liberar estrés y activar también esa sensación natural de bienestar y energía que tanto necesitamos en etapas como la maternidad, la premenopausia o la menopausia.
Mujeres, el deporte también va de sentirse fuerte, ganar confianza y dedicarte un rato a ti misma. Siii, un rato solo para ti. En cualquier etapa de la vida.
Aunque durante años muchas mujeres hemos crecido escuchando frases como “ese deporte no es para chicas”, afortunadamente cada vez existen más referentes femeninas que ayudan a romper esos límites.
Una de ellas es Lydia Valentín, que demostró con muchísimo estilo que la disciplina, la fuerza, la tenacidad y el esfuerzo no tienen género.
Por otro lado, es importante insistir en que avanzar hacia un deporte más igualitario no beneficia solo a las mujeres; también ayuda a que los hombres puedan vivir el deporte sin tanta presión por demostrar constantemente que “ser siempre fuertes” o competitivos es el papel que les toca representar. De hecho, cada vez vemos más hombres practicando deportes o actividades que antiguamente eran injustamente etiquetadas como “cosas de chicas”, como yoga, pilates, baile o gimnasia rítmica, rompiendo también esos estereotipos que limitan la libertad personal.
Cuando el deporte se vive desde la libre elección personal y desde una igualdad real de oportunidades, además de contribuir a nuestra salud, también se convierte en disfrute, autocuidado y amor propio.
Y sinceramente, creo que seguimos necesitando más espacios donde las mujeres podamos desarrollarnos, cuidarnos, dedicar más tiempo a nuestro bienestar y disfrutar del deporte libremente. Espacios donde compartir apoyo, motivación, experiencias y redes de sororidad. Porque cuando una mujer gana confianza en sí misma, no solo cambia su bienestar… también cambia la forma en la que mira el mundo.
El deporte empodera, une, sana y transforma. Y gracias a todas esas mujeres referentes que abrieron camino antes que nosotras, hoy muchas niñas crecen sintiendo que también tienen derecho a ocupar cualquier espacio deportivo que les motive, cumplir sus sueños en el deporte que elijan y brillar con luz propia.
Animemos a nuestras niñas y adolescentes a seguir disfrutando del deporte en todas las etapas de su vida y motivémoslas para que no lo abandonen en momentos como la adolescencia, la maternidad o la menopausia, etapas en las que muchas veces el bienestar propio queda en un segundo plano o se centra en otras responsabilidades personales y familiares.
Hoy, sumándome de nuevo al Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, aplaudo a referentes como Lydia Valentín, Carolina Marín, Alexia Putellas y tantas otras mujeres deportistas que continúan inspirando, rompiendo barreras y demostrando que el talento, la fuerza y la pasión no entienden de género. Gracias por ser ejemplo de mujeres valientes, tenaces, resilientes y luchadoras, que inspiran a muchas niñas y mujeres a creer más en sí mismas y en todo lo que son capaces de conseguir.👏 👏🏻 👏🏼 👏🏽 👏🏾 👏🏿
